Gimnasia Terapéutica: Método ACGP®
Acondicionamiento Corporal Global + Pilates
Es la integración del método Pilates con los ejercicios terapéuticos de Acondicionamiento Corporal Global desarrollados por la Licenciada Carolina Wejcman. Incluye ejercicios de las técnicas: esferodinamia, yoga, elongacion, eutonía, ideokinesis y estreching. El principal objetivo del método apunta a prevenir y corregir los desequilibrios musculares, elongando los músculos rígidos y fortaleciendo los débiles.
Existen desequilibrios musculares producto de malas posturas al leer o usar la computadora, en el trabajo, al realizar deportes asimétricos (tenis, fútbol, golf, etc.) o en el gimnasio. Los desequilibrios sumados a tensiones emocionales y el ESTRES producto del ritmo de vida acelerado, sistemáticamente nos llevan a padecer dolores musculares y articulares en algún momento.
Todos tenemos los mismos desequilibrios?
No, las asimetrías son propias y únicas en cada persona, por lo que requiere una evaluación individual preliminar para poder determinar los desequilibrios y problemáticas individuales, y de esta forma personalizar las correcciones trabajando de manera específica con cada uno. En caso de patología se establecen los ejercicios específicos para mejorar el problema como así los ejercicios contraindicados.
Esta evaluación es realizada por la Licenciada Carolina Wejcman, osteópata y especialista en RPG (Reeducación Postural Global) y su equipo de profesionales.
Qué beneficios brinda ACGP?
Evitar las consecuencias de las asimetrías musculares: contracturas, acortamientos, rigidez articular, lesiones, artrosis, etc. (ver cuadro) y a su vez:
- Mejorar la postura y dar flexibilidad
- Prevenir lesiones y dolores de espalda
- Aumentar la capacidad respiratoria
- Mejorar la circulación sanguínea
- Estilizar y modelar el cuerpo
- Embarazo y recuperación posparto
- Fortalecer la faja abdominal: sostén de la columna vertebral
- Aumentar el rendimiento físico e intelectual
- Evitar y mejorar la artrosis
- Disminuir el estrés y mejorar la calidad de vida
- Disminuir ansiedad, ira, irritabilidad
- Recuperar la masa muscular (fuerza) y tonicidad en los tejidos
- Eliminar toxinas (atenúa síntomas de menopausia)
- Fortalecer la musculatura de base de la pelvis (mejorar incontinencia)
- Evitar y mejorar la osteoporosis (ejercicios sin impacto y con el estímulo adecuado para fijar el calcio al hueso)
- Ideal como trabajo de mantenimiento luego de realizar tratamiento de osteopatia y RPG
- Mejorar el sueño y el bienestar emocional
Quién puede hacer ACGP?
Está dirigido a todas las edades y ambos sexos, incluyendo aquellas personas que nunca realizaron actividad física o que sufren patologías, como ser hernias de disco, artrosis, entre otras. Ya que en la evaluación inicial se arma el plan de trabajo individualizado y se establecen las contraindicaciones.